La mindfulness è una pratica che promuove il benessere fisico, mentale e sociale.
Vi sarà capitato di trovarvi al mare, a guardare l'orizzonte e di sentirvi particolarmente in armonia con voi stessi e il mondo, in un momento di serenità rigenerante.
Ecco, quello stato di pace ed equilibrio è quello che la mindfulness aiuta a trovare dentro di voi.
La mindfulness, inoltre, porta a una limpidezza mentale che aiuta a gestire meglio i momenti difficili e a far maggior tesoro dei momenti belli.
Ecco, quello stato di pace ed equilibrio è quello che la mindfulness aiuta a trovare dentro di voi.
La mindfulness, inoltre, porta a una limpidezza mentale che aiuta a gestire meglio i momenti difficili e a far maggior tesoro dei momenti belli.
Serve davvero poco per iniziare, basta saper respirare
Non c'è bisogno di mollare tutto e diventare eremiti in una grotta, non c'è neanche bisogno di riuscire a sedersi a gambe incrociate.
Tutto ciò che serve è saper respirare e saper prestare attenzione.
Tutto qui! … e se siete arrivati a leggere fin qui, direi che avete entrambi i requisiti :)
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Vi va di provare?
Soprattutto all'inizio, la mindfulness richiede una voce guida che dia istruzioni e che aiuti a mantenere la concentrazione.
Io offro diverse soluzioni che variano in durata e modalità.
Per maggiori informazioni su corsi e incontri contattatemi per un colloquio gratuito e lasciate che vi introduca a questo bellissimo mondo.
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grazie